Parmigiana di Melanzane

Direkt zum Rezept

Direkt zum CO₂-Fußabdruck

Parmigiana ist wie Lasagne, nur besser! Der klassischer Gemüse-Auflauf mit Tomaten-Sauce aus der italienischen Küche erfordert zwar etwas Zeit für die Vorbereitung, aber ist einfach extrem lecker.

Es gibt verschiedene Varianten des Gerichts: Parmigiana di Melanzane verwendet Aubergine, aber es gibt auch andere Varianten mit Zucchini oder Artischocken. In jedem Fall wird das Gemüse separat angebraten, bevor es mit der Tomaten-Sauce geschichtet wird. Es gibt auch Varianten, wo die Aubergine mit Ei und Semmelbröseln paniert und dann in der Pfanne angebraten wird - aber diesen Extra-Aufwand sparen wir uns hier.

Das Rezept in diesem Artikel basiert auf dem aus dem Kochbuch “Italien vegetarisch” von Claudio del Principe (Verlags-Seite).

Bei den Zutaten mag die Petersilie als verzichtbare Garnitur erscheinen, aber ich würde dringend empfehlen, sie zu verwenden: Sie verleiht der Parmigiana eine tolle frische Note.

Rezept #

Parmigiana di Melanzane

75 Minuten

4 Portionen

Zutaten #

• 400 g Aubergine
• 50 ml Oliven-Öl
• 400 g Dosen-Tomaten
• 2 Zehen Knoblauch
• 50 g Parmesan
• 1 Mozzarella (etwa 200-250 g)
• 10 g frische Petersilie
• 50 g Semmelbrösel
• 1 Prise Salz
• 1 Prise Pfeffer

Zubereitung #

1. Die Auberginen waschen, in ca. ca 0,5-1cm dicke Scheiben schneiden und nebeneinander auf ein Backblech mit Backpapier legen.
2. Die Auberginen-Scheiben salzen und beide Seiten mit etwas Oliven-Öl einpinseln.
3. Im Ofen bei 180°C Umluft für etwa 25-30min backen.
4. In der Zwischenzeit den Knoblauch schälen und fein würfeln. In einem Topf mit etwas Oliven-Öl anbraten, dann mit den Dosen-Tomaten ablöschen und weitere 200ml Wasser hinzugeben. Die Masse kurz aufkochen, dann etwa 5-10min bei mittlerer Hitze etwas einkochen lassen. Ab und zu durchrühren, damit nichts anbrennt.
5. Den Parmesan reiben, den Mozzarella in Scheiben oder Würfel schneiden. Die Petersilie waschen und fein schneiden.
6. Die Parmigiana schichten: In einer ofenfesten Form etwas Oliven-Öl auf dem Boden verteilen, dann eine Schicht Tomaten-Sauce einfüllen. Es folgen eine Lage Auberginen-Scheiben, etwas Semmelbrösel, Mozzarella, Parmesan und Petersilie, dann die nächste Schicht Tomaten-Sauce. Alles schichten, bis die Zutaten aufgebraucht sind und die oberste Schicht mit Parmesan und Mozzarella abschließen.
7. Die Ofen-Temperatur auf 200°C Umluft erhöhen und für etwa 30min backen.

CO₂-Fußabdruck #

Das Rezept in diesem Artikel bezieht sich auf eine Menge für vier Portionen. Für einen fairen Vergleich mit den anderen Rezepten, habe ich den CO₂-Fußabdruck auf zwei Portionen umgerechnet.

Insgesamt haben zwei Portionen Parmigiana einen geschätzten CO₂-Fußabdruck von 1464 g.

Damit liegt das Rezept auf Rang 24 von 53 bisher im Blog erschienenen Rezepten in Bezug auf den geschätzten CO₂-Fußabdruck. Die geschätzten Emissionen sind daher immer noch etwas besser als der Durchschnitt der Rezepte.

Bei den einzelnen Zutaten fallen vor allem der Mozzarella und der Parmesan auf: Zusammen sind sie für mehr als die Hälfte der Klima-Bilanz der Parmigiana verantwortlich, auch wenn sie insgesamt weniger als ein Viertel des Zutaten-Gewichts ausmachen.

Ähnliche Rezepte 🥕

Pasta alla Norma

Eine klassische sizilianische Sauce auf Tomaten-Basis mit gebackenen Auberginen und frischen Kräutern - so einfach und doch so nahe an der Perfektion.

Pasta Italienisch Vegetarisch Aus dem Ofen Yotam Ottolenghi Aubergine Tomaten Basilikum Käse

Gemüse-Lasagne

Der italienische Klassiker in einer Gemüse-Variante mit Linsen, Spinat und einer tollen Kruste

Aus dem Ofen Italienisch Vegetarisch Grundrezept Karotte Tomaten Linsen Spinat Käse Nudeln Mehl Milch

Arancini - Italienische Reis-Bällchen

Arancini sind ein Klassiker aus der italienischen Küche und einfach das perfekte Reste-Essen: Wenn du etwas Risotto vom Vortag hast, dann ist die Hälfte bereits geschafft.

Italienisch Frittiert Vegetarisch Grundrezept Fingerfood Reis Wein Brühe Tomaten Erbsen Käse Ei Semmelbrösel